1. Aloitetaan istuen alustalla, jalat edessä.

2. Värisytetään käsiä, tehdään 2. videon liike energian siirtäminen kokoomapisteeseen.

3. Tehdään 1. videon liike verkon härnääminen.

4. Vedetään peukalolla ja keskisormellä jalkateristä nivelten välistä, ensin vasen, sitten oikea jalka. Peukalo jalkaterän päällä, keskisormi alapuolella.

5.Lukitaan oikean käden sormet vasemman jalan varpaitten väleihin, puristetaan, pidetään hetki, vapautetaan. Sitten samalla tavalla vasemman käden sormet oikean jalan varpaitten väleihin.

6. 'Sammakonpotkut' eli vedetään jalat sisäänpäin ja potkaistaan ne ulos.

7. Tehdään 1. videon liike kaksi pistettä kasvoissa.

8. Hierotaan etu- ja keskisormilla kevyesti leukalihaksia, suu on hieman avoinna.

9. Suljetaan silmät, laitetaan peukalonivelet silmäkulmiin nenäluuta vasten siten, että peukalonkynnet ovat silmäluomien päällä, vasemman käden peukalonivel oikeassa silmäkulmassa ja oikea peukalonivel vasemmassa silmäkulmassa.

10. Hierotaan käsiä toisiaan vasten niin, että ne lämpenevät ja laitetaan kämmenet kupeiksi silmien päälle.

11. Mennään makaamaan vatsalleen, kädet rintakehän alla siten, että nyrkit ovat leuan alapuolella. Jalat ovat yhdessä, varpaat taipuneena lattiaa vasten, pää kääntyneenä vasemmalle.

12. Aletaan siirtää käsiä sivulle ja jalkoja erilleen, samalla pää käännetään otsa lattiaa vasten. Tunnetaan, miten käsistä ja jaloista muodostuu ikään kuin liskon raajat, häntäluusta kasvaa liskon häntä.

13. Aletaan käännellä päätä vasemmalle ja oikealle, otsa edelleen lattiassa, vähitellen otsa irtoaa lattiasta ja aletaan tehdä 1. videon liikettä munuaisen energian siirtäminen päähän, ensin vasemmalle, sitten oikealle, jalat liikuvat mukana synkronissa. Liikettä tehdään jonkin aikaa.

14. Edellinen liike päättyy ja vasen käsi menee selän taakse, maataan oikealla kyljellä vasen kylki ylöspäin, lisko ottaa aurinkoa, ensin vasemmalle kyljelle, sitten oikealle. Tunnetaan, miten aurinko lämmittää kylkeä ja sisäelimiä.

15. Lisko ottaa aurinkoa myös selkään, jolloin kädet siirretään lähelle kehoa ja jalat tuodaan myös yhteen. Pää osoittaa vasemmalle.

16. Otsa asetetaan lattiaa vasten, kädet tulevat sivulle ja aletaan tekemään 1. videon liikettä, jossa hierotaan rauhasia lapaluitten ympärillä pumppaavalla liikkeellä (6.liike). Tätä tehdään jonkin aikaa.

17. Sitten lisko alkaa tutkimaan ympäristöään. Kädet laitetaan sivuille, sormet lattiassa kuin liskon kynnet, otsa lattiassa, nostetaan hieman päätä ja katsotaan ensin vasemmalle, sitten oikealle, asteittain pää nousee korkeammalle, samalla koukistuu sen puolen jalka, jonne päätä käännetään. Lisko tutkii ympäristöään nopeasti siirtäen katsettaan ja voi välillä jähmettyä paikalleen.

18. Lisko alkaa liikkumaan. Ensin se liikkuu eteenpäin: vasen käsi siirretään eteenpäin, samalla oikea jalka koukistuu ja siirtyy eteenpäin, sitten vastakkaisen puolen käsi ja jalka, tällä tavalla edetään muutama 'askel' ja samalla tavalla peräännytään takaisin siihen, mistä lähdettiin.

19. Lisko tulee uteliaaksi ja haluaa nousta ylös: lisko nousee vasemman jalan varaan, oikea polvi maassa, vasen kämmenselkä on munuaisten päällä ja oikean käsi etusormi ojennettuna tehdään sahaavaa liikettä leuan alla, sitten myös oikea jalka nousee ylös, oikea kämmenselkä munuaisten päälle ja vasen käsi etusormi ojennettuna tehdään sahaavaa liikettä leuan alla, sitten molempien käsien sormet tekee sahaavaa liikettä leuan alla (siis tehdään 1. videon ensimmäinen liike immuunijärjestelmän kiihottaminen).

20. Ylävartalo on edelleen n. 90 aseen kulmassa jalkoihin nähden, vasen kämmenselkä munuaisten päällä, oikea käsi pään päällä, kasvot kääntyneenä vasemmalle. Aletaan kävellä ja samalla vaihdetaan käsien asentoa ja pää kääntyy puolelta toiselle (siis tehdään 1. videon liikettä munuaisten energian siirtäminen päähän). Kun vasen käsi tulee pään päälle, samalla oikea jalka astuu askelen eteenpäin, ja kun oikea käsi tulee pään päälle, vasen jalka astuu eteenpäin. Asteittain keho suoristuu pystyasentoon, ja näin liskosta on kehittynyt ihminen.